薬には頼らない！妊娠中に風邪を引いた時のオススメ食材

妊娠中の風邪には十分気をつけていると思いますが、免疫力が下がっていて風邪を引きやすいです。

簡単に薬は飲むことができないので、熱があってもひたすら我慢するしかありません。

お腹の赤ちゃんに影響はないか不安にもなりますね。

今回は妊娠中に風邪を引いた時、オススメの食べ物や飲み物について紹介します。

・赤ちゃんへの影響は？

妊娠中に発熱して1番心配なのが赤ちゃんへの影響だと思います。

よほどの高熱でなければ、赤ちゃんへの影響はほとんどありません。

ただの風邪だったのが高熱が続くと合併症を引きをこす可能性があり、そうなると赤ちゃんへの影響が心配です。

すぐに病院へ行くと他のウイルスをもらってしまう可能性があるので2日から3日安静にして様子をみて、それでも風邪の症状や発熱が続く場合は受診しましょう。

普通の風邪はビタミン不足でよりかかりやすくなります。

胎児の発育にとっても、妊娠中のママが貧血にならないためにもビタミンＣは大切です。

ブロッコリー、ほうれん草、柑橘類、イモ類は代表的なビタミンＣが豊富に含まれた食べ物です。

しっかり栄養をとって休みましょう。

しょうがは昔、医薬品として流通していたくらい風邪にはオススメの食べ物です。

妊婦に限らず風邪の時は、殺菌作用と保湿作用があるので進んで摂り入れましょう。

すりおろして出るしょうが汁が抜群の効果を発揮します。

辛味が強いことから、別の飲み物に溶かして飲むのがオススメですね。

血行を促進し血流が良くなるので、体が温まり風邪や熱の時には大活躍してくれます。

ginger tea / mararie

お助けママです(^^) 私は現在、幼稚園で先生をしています！！毎日子ども達と関わり、楽しい日々を過ごすと同時に、考えさせられる毎日でもあります。少しでも役立つ子育ての情報や豆知識をお伝えし、お役に立てればと思いブログを立ち上げました(o^^o)